Stressbewältigung —meistern Sie den beruflichen Alltag gelassener.
Haben Sie häufig das Gefühl, Sie wissen nicht mehr, wo Ihnen der Kopf steht? Zeitdruck, zu viele Kundenanfragen und Hektik im Job nehmen kontinuierlich zu.
Wie kommt es, dass es Mitarbeiter/Kollegen gibt, die mit den täglichen Belastungen im Büro entspannter umgehen können?
Stress ist per se nicht negativ. Es gibt auch positiven Stress, wie z.B. die Planung des eigenen Urlaubs. Und auch das Stress-Empfinden ist so individuell wie die Menschen. Die Frage ist, was Ihnen persönlich bei der Stressbewältigung hilft und was Ihnen eher schadet.
Darüber, sowie über viele interessante Hintergründe zum Thema Stressbewältigung sprechen wir in meinen praxisnahen Workshops. Für mehr Gelassenheit und Freude am Arbeitsplatz.
01 Achtsamkeit
Ich zeige, wie gezielte Achtsamkeitstechniken helfen, Stress frühzeitig zu erkennen und bewusst zu reduzieren. So können Teilnehmende Ruhe bewahren und handlungsfähig bleiben.
02 Strategien
In meinem Training vermittle ich praxisnahe Methoden zur Stressbewältigung, vom Zeitmanagement bis zu Priorisierungstechniken, die den Alltag effektiver und entspannter gestalten.
03 Resilienz
Resilienz bedeutet, auch in schwierigen Zeiten innerlich stabil zu bleiben, resistenter gegenüber stressigen Situationen zu werden und gestärkt weiterzugehen. In meinen Stressmanagement-Seminaren geht es um fundierte Methoden, welche die mentale Fitness stärken – vergleichbar mit dem Aufbau von Muskeln. Die Teilnehmenden entwickeln neue Perspektiven, stärken ihr Selbstwirksamkeitserleben und finden zu mehr Gelassenheit im Alltag.
